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Supongo que si te dispones a realizar este test para evaluar tu nivel de timidez, o bien has llegado aquí buscando un test para medir tu nivel de timidez, es porque en el fondo estás pensando que sí lo eres o que al menos deberías mejorar algún aspecto en tu vida en relación a la timidez.

En primer lugar, decirte que este test no es un test científico, si bien se trata de un test elaborado por un experto sobre la timidez Timothy Arends. El test que se recoge aquí es una traducción del original. Quiero decir que no deberías sacar conclusiones más o menos definitivas sobre tu grado de timidez o el de alguna otra persona. Pero este test te ayudará a identificar algunas áreas de tu timidez.

Así que tómate unos treinta minutos para hacerlo, relájate y contesta a cada pregunta puntuando de 0 a 4 puntos cada una de ellas (“0” significa “nunca”; “1” significa “rara vez”; “2” significa “algunas veces”; “3” significa “a menudo”; “4” significa “siempre”. Si te fijas, o que tienes que hacer es graduar la frecuencia de menos a más. Luego sumarás todos los puntos conseguidos. El resultado a este test para medir tu nivel de timidez está al final. Ahí va:

1) ¿Se siente ansioso alrededor de gente que no conoce?
2) ¿No sabe qué decir a un conocido nuevo?
3) ¿Le cuesta mantener una conversación ya iniciada?
4) ¿Ha llegado a tartamudear o hablar entrecortadamente al conversar con alguien que no conocía mucho?
5) ¿Con qué frecuencia notas que tienes pocas cosas en común con la gente que conoces?
6) ¿Alguna vez has tenido problemas para hablar con aquella gente con la que compartes los mismos intereses?
7) ¿Te has sentido bloqueado cuando estabas seguro que algo tenías que decir?
8) ¿Te han venido a la cabeza temas de conversación con alguna persona, una vez que la ocasión ya ha terminado o pasado?
9) ¿Te has sentido alguna vez que no formas parte del grupo cuanto estás con un grupo de socios al que perteneces?
10) ¿Piensa que la gente le considera grave, frío y distante?
11) ¿Tiende a evitar las fiestas porque a menudo termina sentándose solo?
12) ¿Se siente culpable cuanto se comporta de una manera más destacada al considerar que quizás no sea Ud. así?
13) ¿Tienes problemas para hablar delante de un grupo?
14) ¿Le cuesta recordar el nombre de otras personas?
15) ¿Le cuesta ser lo suficientemente expresivo y seguro como le gustaría?
16) ¿Nota que no sonríe o ríe tanto como le gustase?
17) ¿Alguna vez se ha mostrado rígido o no relajado cuando está con otras personas?
18) ¿Es difícil para Ud. tomar contacto visual con los demás?
19) ¿Le cuesta hacer nuevos amigos?
20) ¿Sale en menos ocasiones de lo que le gustaría?
21) ¿Hablar con una persona del sexo opuesto le causa ansiedad?
22) ¿Hablar con una persona atractiva del sexo opuesto le causa ansiedad?
23) ¿Se aprovechan de Ud. por no mantener una postura firme y asertiva?
24) ¿No saber qué responder cuando alquien ironiza o hace un chiste sobre Ud?
25) ¿Le cuesta pedir favores a los demás?
26) ¿Le es difícil decir no cuando alguien le pide un favor?
27) ¿Se pone colorado cuando alguien le da algún elogio o cuando tiene que dar un cumplido?
28) ¿Tiene problemas para finalizar una conversación de forma graciosa y no forzada?
29) ¿Cree que la mayoría de la gente tiene tendencia a hablar tonterías en los momentos de silencio?
30) ¿Cree que cuánto más hable podrá decir alguna tontería, así que es mejor no hablar mucho para que la gente piense que Ud. es inteligente?

La máxima puntuación es de 120 puntos. Cuantos más puntos, mayor grado o nivel de timidez.

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Espero que este test te haya ayudado a descubrir alguna faceta de tu vida todavía oculta en relación a este tema de la timidez. Si quieres puedes dejar algún comentario. Te estaré muy agradecido.

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Francisco Javier Salazar

Tu aliado contra la timidez

Creador del Curso DominaTuTimidezEn9Semanas